Rdeča pesa je bogata z organskimi kislinami, od katerih je najpomembnejša folna kislina, ki ugodno vpliva na tvorbo rdečih krvnih celic in obnovo krvi -odpravlja slabokrvnost. Vsebuje tudi veliko drugih koristnih vitaminov, kot so C, B1, B2, P in PP vitamin, od mineralov pa kalij, fosfor, kalcij in silicij. Za boljšo absorpcijo železa je priporočljivo dodati vitamin C, najlažje v obliki iztisnjenega limoninega, pomarančnega ali grenivkinega soka.
Pred časom sem si kupila Smothie Maker, zato ga z velikim veseljem uporabljam vsak dan. Danes sem si pripravila smothie iz rdeče pese in banane. :)
Potrebujemo:
1 manjšo rdečo peso
1 manjšo banano (po želji)
1 čž chia semen
sok polovice limone
Priprava:
Vse sestavine dobro zmiksamo, prelijemo v kozarec in postrežemo.
Njamiii.
Smothie iz rdeče pese.
Ni komentarjev:
Objavite komentar